La MÉTHODE des SÉRIES LENTES pour prendre du VOLUME CIBLÉ FESSIERS
VIDÉO + PROGRAMME
SOMMAIRE DE LA CONFÉRENCE :
- L'ERREUR : que font 99% des débutants (et aussi de beaucoup d'avancés)
- LA MÉTHODE : Les SÉRIES LENTES pour voir tes fessiers gonfler à vue d'œil 🚀
- LES 3 RÈGLES : à appliquer pour progresser à chaque séance (4x8, TST, et courbe de tonnage)
- NUTRITION : Quoi manger selon ta génétique pour accélérer
- PROGRAMME : La Routine d'entraînement parfaite à suivre
ET ENCORE +
VIRGINIE
+ 4 cm en 1 an ...
MATHILDE
+ 7 kg en 6 mois
LAURA
+ 5 cm en 9 mois
ÉMILIE
+ 4 cm en 1 an ...
NORA
+ 5 cm en 6 semaines
MARGAUX
+ 4 cm en 6 mois
MANON
+ 2 cm en 5 mois
CASSANDRA
+ 4 kg en 3 mois
PAULINE
+ 8 cm en 1 an ...
JULIETTE
+ 6 cm en 14 mois
BÉATRICE
anorexique à fit
CAMILLE
+ 5 kg en 3 mois
MALLAURIE
+2 cm en 1 mois
MARINA
+ 8 kg en 6 mois
LÉA
+ 3 cm en 3 mois
JUSTINE
+ 3 cm en 5 mois
AMANDINE
+ 9 kg en 1 an et demi
LUCIE
+ 11 cm en 9 mois